சிறுநீரகக் கல் பிரச்சினையா? வீட்டிலேயே பின்பற்றக்கூடிய எளிய டிப்ஸ்!

சிறுநீரகத்தில் கல் இருப்பவர்கள், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியமான முதல் நடவடிக்கையாகும். ஆனால், எந்த உணவு அல்லது வீட்டு வைத்தியமும் அனைத்து வகையான சிறுநீரகக் கற்களையும் கரைக்கும் என்று கூற முடியாது. கல்லின் அளவு மற்றும் வகையைப் பொறுத்து சிகிச்சை மாறுபடும்.

மருத்துவர் தண்ணீரை கட்டுப்படுத்தச் சொல்லவில்லை என்றால், நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரை நீர்த்துப்போகச் செய்து, சிறிய கற்கள் வெளியேற உதவலாம்.

எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரேட், சில வகை சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாவதைத் தடுப்பதில் உதவக்கூடும். சர்க்கரை அதிகம் சேர்க்காமல் எலுமிச்சைத் தண்ணீர் குடிக்கலாம். ஆனால், ஏற்கனவே உள்ள கல்லை இது நிச்சயம் கரைக்கும் என்று கூற முடியாது.

இதையும் படிங்க: பருக்கள், கருவளையம் தொல்லையா? முகம் பளிச்சென மாற இதோ எளிய வழிகள்!

அதிக உப்பு உணவு சிறுநீரகக் கல் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். எனவே ஊறுகாய், பாக்கெட் ஸ்நாக்ஸ், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிக உப்பு சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளை குறைப்பது நல்லது.

குளிர்பானங்கள் மற்றும் அதிக சர்க்கரை கொண்ட பானங்களை குறைத்து, தண்ணீருக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது நல்லது.

பழங்கள், காய்கறிகள் உள்ளிட்ட சமச்சீர் உணவை எடுத்துக்கொள்ளலாம். “கல் இருக்கிறது” என்பதற்காக பால், தயிர் போன்ற கால்சியம் உள்ள உணவுகளை தானாகவே முழுமையாகத் தவிர்க்க வேண்டாம். கல்லின் வகையைப் பொறுத்து உணவு கட்டுப்பாடு மாறுபடும்

இதையும் படிங்க: காலையில் வெறும் வயிற்றில் இளநீர் குடிக்கலாமா? மருத்துவர்கள் கூறுவது என்ன?