மாரடைப்பு எப்போது, எப்படி வருகிறது? ஒரு வருடத்திற்கு முன்பே வரும் முக்கிய நான்கு அறிகுறிகள்! அவசியம் தெரிஞ்சுக்கோங்க...

இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில் மாரடைப்பு ஆபத்து அதிகரித்து வருவது உலகளாவிய கவலையாக உள்ளது. ஆனால், புதிய ஆய்வுகள் மாரடைப்பு திடீரென அல்லாமல், முன்னதாகவே எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அளிக்கிறது என்பதை வெளிச்சமிட்டுள்ளன. இதய ஆரோக்கியத்தைப் பேணும் நோக்கில் இந்த அறிகுறிகளை புரிந்துகொள்வது மிக முக்கியம்.

மாரடைப்பு எப்போது, எப்படி வருகிறது?

முன்பு மாரடைப்பு என்றால் திடீரென வரும் கடுமையான மார்பு வலி என நினைத்தனர். ஆனால், அமெரிக்க இதய சங்கத்தின் ஆய்வின்படி, மாரடைப்பு மார்பு வலியில்லாமல் கூட வரக்கூடும். மார்பு அசௌகரியம், மேல் உடல் வலி, மூச்சுத் திணறல், குளிர் வியர்வை, குமட்டல், இதயத் துடிப்பு மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகள் படிப்படியாக தோன்றலாம்.

முன்னெச்சரிக்கையால் தவிர்க்கக்கூடிய நோய்

ஒரு புதிய சர்வதேச ஆய்வின்படி, சுமார் 99% மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது இதய சம்பவங்கள் ஏற்கனவே எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை காட்டியவர்களிடம் தான் ஏற்பட்டுள்ளன. இதன் பொருள் – இந்த அறிகுறிகளை கவனித்து மருத்துவ ஆலோசனை பெற்றால், பெரும்பாலான மாரடைப்புகளைத் தடுக்க முடியும்.

இதையும் படிங்க: மாரடைப்புக்கு முக்கிய காரணமே கெட்ட கொழுப்பு தான்! அதிலிருந்து தப்பிக்க இந்த உணவுகளை அவசியம் சாப்பிடுங்க....

ஒரு வருடத்திற்கு முன்பே வரும் எச்சரிக்கைகள்

டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா வெளியிட்ட அறிக்கையின்படி, மாரடைப்புக்கான அறிகுறிகள் தாக்குதலுக்கு ஒரு வருடத்திற்கு முன்பே தொடங்கக்கூடும். அமெரிக்கன் கார்டியாலஜி கல்லூரி வெளியிட்ட ஆய்வில், 9 மில்லியனுக்கும் மேற்பட்டோர் மீது மேற்கொண்ட ஆய்வில் இந்த உண்மை உறுதியாகியுள்ளது.

4 முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

1. உயர் இரத்த அழுத்தம்: இது மிக பொதுவான காரணமாகும். சுமார் 93% பேருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தது. இது இரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி இதய தசை சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தலைவலி, தலைச்சுற்றல் போன்ற சிறிய அறிகுறிகள் கூட கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

2. அதிக கொழுப்பு: இரத்தத்தில் அதிக LDL மற்றும் குறைந்த HDL கொழுப்பு இருப்பது தமனிகளில் பிளேக் உருவாக்கி இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. இது காலப்போக்கில் இதய தசை சேதத்தை உருவாக்கும் முக்கிய காரணம்.

3. உயர் இரத்த சர்க்கரை: எல்லைக்கோட்டு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்குப் போதுமான கவனம் இல்லாவிட்டால் இதய நோய் அபாயம் அதிகரிக்கும். அதிக தாகம், சோர்வு, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் போன்றவை ஆரம்ப எச்சரிக்கைகள் ஆகும்.

4. புகையிலை பழக்கம்: புகையிலை எந்த வடிவிலும் இதயத்துக்கு தீங்கு செய்கிறது. இது இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த உறைவை தூண்டுகிறது. புகையிலை விடுபட்டவர்களுக்கும் சில ஆபத்துகள் தொடர்ந்திருக்கலாம் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

இதய ஆரோக்கியம் காப்போம்

இந்த நான்கு முக்கிய காரணிகளை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் பெரும்பாலான மாரடைப்புகளைத் தவிர்க்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தக் கட்டுப்பாடு மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனை ஆகியவை இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் முக்கிய வழிகள் ஆகும்.

மாரடைப்பு திடீரென வருவது அல்ல; இதய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் நம்மை முன்கூட்டியே எச்சரிக்கின்றன. அவற்றை கவனித்து உடனடி நடவடிக்கை எடுத்தால், ஆரோக்கியமான இதயத்துடன் நீண்ட ஆயுளை பெறலாம்.

இதையும் படிங்க: மக்களே உஷார்! மாரடைப்பின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் இதுதான்! எச்சரிக்கும் மருத்துவர்கள்...