ஆளையே கொல்லும் அமைதியான மாரடைப்பின் முதல் 6 அறிகுறிகள் இதுதான்!

மாரடைப்பு என்றால் திடீர் மார்பு வலி மற்றும் உடனடி ஆபத்து என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், சில நேரங்களில் எந்த பெரிய அறிகுறியும் இல்லாமல் வரும் அமைதியான மாரடைப்பு மனித உயிருக்கு பெரும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறது. இதை முன்கூட்டியே கண்டறிந்தால் உயிர் காக்க முடியும்.

அமைதியான மாரடைப்பு என்றால் என்ன?

இதய தசைகள் சேதமடையும் போதும், வெளிப்படையான அறிகுறிகள் தெரியாமல் அல்லது மிக லேசாக தோன்றும் நிலையே அமைதியான மாரடைப்பு. பல நேரங்களில் பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு தன்னால் மாரடைப்பு ஏற்பட்டுள்ளது என்பதே தெரியாமல் போகும். இதனால் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை கிடைக்காமல், ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

மருத்துவ நிபுணரின் விளக்கம்

பிரபல மருத்துவ நிபுணர் கூறுகையில், மாரடைப்பு திடீரென நிகழ்வதில்லை. உடல் முன்னதாகவே சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை காட்டும். அவற்றை கவனித்தால், Heart Attack Warning என புரிந்து கொண்டு உடனடி மருத்துவ உதவி பெறலாம்.

இதையும் படிங்க: மாரடைப்பு எப்போது, எப்படி வருகிறது? ஒரு வருடத்திற்கு முன்பே வரும் முக்கிய நான்கு அறிகுறிகள்! அவசியம் தெரிஞ்சுக்கோங்க...

அமைதியான மாரடைப்பின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

• மார்பில் லேசான எரிச்சல், பாரம் அல்லது வலி உணர்வு

• அதிக உழைப்பு இல்லாமலே கடும் சோர்வு

• சுவாசிக்க சிரமம்

• கழுத்து, தாடை, தோள்கள் அல்லது முதுகில் வலி

• வாந்தி அல்லது குமட்டல்

• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்

இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்க வேண்டாம்

உடலில் தொடர்ந்து அசாதாரண சோர்வு, அமைதியின்மை அல்லது விசித்திரமான வலி இருந்தால் உடனே மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது உங்கள் இதயம் காட்டும் எச்சரிக்கை சிக்னலாக இருக்கலாம்.

அமைதியான மாரடைப்பை தடுக்கும் வழிகள்

• எண்ணெய் உணவுகள், குப்பை உணவுகள் மற்றும் அதிக உப்பை தவிர்க்கவும்

• பழங்கள், காய்கறிகள், சாலடுகள் அதிகம் சேர்க்கவும்

• தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி அல்லது யோகா செய்யவும்

• அதிக மன அழுத்தத்தை தவிர்த்து தியானம், பிராணயாமம் செய்யவும்

உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சிறிய மாற்றங்கள் செய்தாலே இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க முடியும். அறிகுறிகளை கவனித்து, நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுத்தால்இதய ஆரோக்கியம் மேம்பட்டு, அமைதியான மாரடைப்பிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்.

இதையும் படிங்க: இதுக்கு வயது வரம்பே இல்லை! சைலண்ட் ஹார்ட் அட்டாக்! ஆரம்பத்திலேயே எதை வைத்து கண்டறிவது..? அவசியம் தெரிஞ்சுக்கோங்க....