அலட்சியம் வேண்டாம்.... 26 வயசு தான் ஆகுது! சிகரெட், மது என எந்த கெட்ட பழக்கம் இல்ல..! பக்கவாதத்தால் முடங்கிய பிட்டான வாலிபர்.... டாக்டர் சொன்ன உறைய வைக்கும் அதிர்ச்சி தகவல்..!!!

ஆரோக்கியமான உடலமைப்பு, கெட்ட பழக்கங்கள் எதுவும் இல்லை, வயது வெறும் 26. இருந்தபோதிலும், போதிய தூக்கமின்மை காரணமாக ஒரு இளைஞர் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட சம்பவம் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. தற்போது மீண்டும் நடக்கப் பழகி வரும் அவர், இரவுத் தூக்கத்தின் அவசியம் குறித்து முக்கியமான விழிப்புணர்வு செய்தியை பகிர்ந்துள்ளார்.

தூக்கமின்மை ஏற்படுத்தும் மறைமுக ஆபத்துகள்

ஆயுர்வேத மருத்துவர் ரிஷிகேஷ் காண்டேகர் கூறுகையில், தூக்கமின்மை என்பது சாதாரண சோர்வை மட்டுமே ஏற்படுத்தும் பிரச்சினை அல்ல. தொடர்ந்து குறைவாகத் தூங்குவதால் இரத்தம் தடிமனாகும் நிலை உருவாகலாம். அதேசமயம் இரத்த அழுத்தமும் அதிகரித்து, உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் சுரப்பு உயர்கிறது.

இதையும் படிங்க: அந்த ஒரே ஒரு மாத்திரை சாப்பிடத்தால் 24 வயது இளைஞருக்கு எகிறிய இதயத் துடிப்பு.... உயிரை எடுக்கப் பார்த்த அந்த ஒரு தவறு! மருத்துவர் கூறிய பகீர் கிளப்பும் உண்மை..!!!

இதனால் உடலின் இயல்பான பராமரிப்பு மற்றும் பழுதுபார்க்கும் செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. நீண்ட காலமாக இந்த நிலை தொடரும்போது இதயம், மூளை உள்ளிட்ட முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளிலும் தாக்கம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதாக மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

வார இறுதி தூக்கம் தீர்வாகாது

பலர் வேலை நாட்களில் குறைவாகத் தூங்கிவிட்டு, சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் நீண்ட நேரம் தூங்கி அதை ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கிறார்கள். ஆனால், இழந்த தூக்கத்தை பின்னர் முழுமையாக ஈடுகட்ட முடியாது என்பதே மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்தாக உள்ளது.

முறையற்ற தூக்க சுழற்சி உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்தை பாதித்து, நீண்ட கால உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம் என்றும் அவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

முடி உதிர்வுக்கும் காரணம்

போதிய தூக்கம் இல்லாதபோது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டம் குறைவதுடன், மன அழுத்தமும் அதிகரிக்கிறது. இதனால் புதிய முடி வளர்ச்சி பாதிக்கப்பட்டு, முடி உதிர்வு வேகமாகும் நிலை உருவாகிறது.

மருத்துவர்களின் தகவலின்படி, முடி உதிர்வால் சிகிச்சைக்கு வரும் பலரிடம் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான பாதிப்புகள் இல்லாவிட்டாலும், போதிய தூக்கமின்மை முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகக் காணப்படுகிறது. தூக்கத்தை சீராக்குவதன் மூலம் இந்த பிரச்சினையை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்க முடியும் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

பக்கவாதத்திலிருந்து மீண்டு வரும் அந்த இளைஞர், “இரவுத் தூக்கத்தை ஒருபோதும் அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள். தூக்கம் என்பது வெறும் ஓய்வு அல்ல; உடலை மறுசீரமைக்கும் முக்கியமான செயல்முறை. அதை தொடர்ந்து புறக்கணித்தால் மூளை, இதயம் மற்றும் உடலின் பல முக்கிய செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படலாம்” என்று எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளார்.

இதையும் படிங்க: காலையில் தூங்கி எழுந்ததும் காதலனின் குரல் மட்டும் கேக்கல...ஆனால் மத்தவங்க பேசுறது கேக்குது! இப்படி ஒரு சம்பவமா.?