தினமும் நீரில் ஊறவைத்த 5 பாதாமை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா... அருமையான டிப்ஸ்...

உடல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதில் பாதாமும் ஒன்று. உடலுக்கு பல நன்மைகளை தரும் பாதாமை தினமும் ஊறவைத்து சாப்பிடும் போது என்ன நடக்கும் என்பதை பற்றி இங்கு பார்ப்போம்.

1. ஊறவைத்த பாதாமில் அதிக அளவு மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன. இது கொழுப்பை சமநிலைப்படுத்தவும் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத்தோல் அழற்சியை தடுக்கவும் உதவும்.

2. ஊறவைத்த பாதாமில் இருக்கும் நார்ச்சத்து செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. அடிக்கடி உண்டாகும் பசி உணர்வை தடுக்கவும் செய்கிறது. பசி உணர்வை தடுக்கவும் செய்கிறது. கலோரி நுகர்வு எடை இழக்க நினைப்பவர்களுக்கு பெரிதும் உதவக்கூடும்.

3. ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு இந்த ஊறவைத்த பாதாமில் உண்டு. கர்ப்பத்தின் தொடக்க காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைவாக தேவை. இது கருவின் நரம்பு குழாய் குறைபாடுகளை தடுக்க உதவும் முக்கியமான சத்து ஆகும் .