அதிகாலையில் பிளாக் காபி அருந்தினால் உண்டாகும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்! மேலும் ஆயுள் காலமும் அதிகரிக்கும் என ஆய்வில் வெளியீடு...

தினமும் அதிகாலை பிளாக் காபி (பால் சேர்க்காத) குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கிறது. பால் சேர்க்காமல் அருந்துவதால் தேவையான கொழுப்பு அதிகரிக்காமல்  எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

உடல் எடை குறைய உதவும் வழிமுறைகள்

வெளிப்படையான ஆராய்ச்சி கருத்தின்படி, பால் சேர்க்காத காபி குடிப்பது உடல் எடையை சமநிலைப்படுத்த உதவுகின்றது. பால் சேர்த்தால் கொழுப்பு உண்டாகி, நீண்டகாலத்தில் இதயத்தை பாதிக்க வாய்ப்பும் அதிகரிக்கும்.

இறப்பு அபாயம் குறைப்பு

நியூரோடயினரி நிறுவனம் மேற்கொண்ட ஆய்வில் தினமும் 1-2 கப் பிளாக் காபி அருந்துவோர் ஒட்டுமொத்த இறப்பு அபாயம் மற்றும் இதய நோயால் ஏற்படும் உயிரிழப்பு அபாயம் வெகு சதவீதமாக குறையும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

இதையும் படிங்க: வெண்டைக்காய் தண்ணீர் குடிப்பதானால் உடலில் உண்டாகும் பக்கவிளைவுகள்! இவர்களாம் இதை குடிக்கவே கூடாதாம்!

சர்க்கரை அளவு முக்கியம்

மிக அதிக சர்க்கரை சேர்த்த காபி உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கானது. குறைந்த சர்க்கரையுடன் அருந்தினால் இறப்பு அபாயம் சுமார் 14% குறையும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

தினசரி பரிந்துரைகள்

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு கப் காபி அருந்துவது இறப்பு அபாயத்தை 16% வரை குறைப்பதாக தெரியவந்தது. ஆனால் 3 கப்புக்கும் மேலாக அருந்துவது நல்லது அல்ல என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

இதையும் படிங்க: உங்கள் விரல் வடிவம் நேரான, கூர், முறுக்கி விரல்களா.. இதில் எப்படிப்பட்டது? அதை பொறுத்து உங்கள் வாழ்க்கையை தெரிந்து கொள்ளலாம்!